¹é ¼±Åà ÈÄ 'Èä³»' ²¨³»µç ½ÅÁø¼, ¼Àü ½Â¸®·Î Àå½Ä
¹é ¼±Åà ÈÄ 'Èä³»' ²¨³»µç ½ÅÁø¼, ¼Àü ½Â¸®·Î Àå½Ä
±è¼ö±¤ 2023-07-03 ¿ÀÈÄ 08:01 [ÇÁ¸°Æ®] |
|
|
 |
¡ã º»¼±¸®±×¿¡¼ 1À§¸¦ Â÷ÁöÇØ °á½Â1±¹°ú 5±¹¿¡¼ Èæ¹é¼±ÅñÇÀ» °¡Áö°Ô µÈ ½ÅÁø¼ 9´Ü(¿À¸¥ÂÊ)ÀÌ ¹éÀ» ¼±ÅÃÇϰڴٴ ÀÇÁö¸¦ ¹àÇû´Ù. ÀÌ¿¡ ½Å¹ÎÁØÀÌ ÀÚ¸®¿¡¼ ÀϾ°í ¼·Î ÀÚ¸®¸¦ ¹Ù²Ù°í ÀÖ´Ù. |
½ÅÁø¼ 9´ÜÀÌ YK°Ç±â¹è ¿ì½ÂÀ» ÇâÇØ ÇÑ °ÉÀ½ ´õ ´Ù°¡°¬´Ù.
3ÀÏ ¼¿ï ¸¶Àå·Î ¹ÙµÏTV ½ºÆ©µð¿À¿¡¼ ÆîÄ£ 2023 YK°Ç±â¹è °á½Â5¹ø±â 1±¹¿¡¼ ¹éÀ» µé°í ½Å¹ÎÁØ 9´Ü¿¡°Ô 218¼ö ¸¸¿¡ ºÒ°è½ÂÇß´Ù.
°Ç±â¹è´Â º»¼±¸®±×¿¡¼ 1À§·Î ¿À¸¥ ±â»ç¿¡°Ô 1±¹°ú 5±¹¿¡¼ Èæ¹é¼±ÅñÇÀ» ÁØ´Ù. ½Å¹ÎÁذú ½ÅÁø¼´Â µ¿·ü(6½Â1ÆÐ)·Î ¸®±×¸¦ ¸¶ÃÆÁö¸¸ ½ÂÀÚ½ÂÀ¸·Î ½ÅÁø¼°¡ 1À§¿´´Ù. ½ÅÁø¼´Â 1±¹¿¡¼ ¹éÀ» ¼±ÅÃÇß´Ù.
±×·¯°ï ½ÅÁø¼´Â Èä³»¹ÙµÏÀ» ÆîÄ¡Áö ½ÃÀÛÇß´Ù. ±×·¯´Ù 22¼öºÎÅÍ ½ÅÁø¼°¡ Èä³»¸¦ ¸ØÃß¾ú´Ù. ÆØÆØÇߴµ¥, Áß¹Ý ½Å¹ÎÁØÀÌ Áß¾Ó¿¡¼ ¿ä¼®ÀÌ ÀâÈ÷ÀÚ ½ÅÁø¼°¡ ¿ì¼¼ÇØÁ³´Ù. ÀÌÈÄ ½Å¹ÎÁØÀº Á»ó±Í »çȰÀ» ³ë¸®´Â µî ºÐÀ§±â ¹ÝÀüÀ» ÇØº¸·Á ¾Ö½èÁö¸¸ ³¡±îÁö ½ÅÁø¼°¡ ¹Ý°ÝÀ» Çã¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
¡ã Çѱ¹·©Å· 1À§ ½ÅÁø¼.
¡ã »ó´ëÀüÀû¿¡¼ 29:10À¸·Î ½ÅÁø¼°¡ ½Å¹ÎÁØÀ» Å©°Ô ¾Õ¼°í ÀÖ´Ù.
±¹ÈÄ ½ÅÁø¼´Â ¡°Ãʹݿ¡ ³ª»ÚÁö ¾Ê´Ù°í »ý°¢Çß´Ù. ³ªÁß¿¡ »óº¯ ÂÊ¿¡¼ Àß µÇ¸é¼ ÆíÇÏ´Ù°í ´À²¼´Âµ¥ ±× ÈÄ ÁýÀ¸·Î ¼ÕÇØ¸¦ º¸¸é¼ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾ÆÁ³´Ù. ¸¶Áö¸·¿¡´Â »ç½Ç ¿ªÀü´çÇÒ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ µÎ´Ù º¸´Ï±î ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò´Ù¡±°í Çß´Ù.
4ÀÏ ¿ÀÈÄ 1½Ã ÁøÇàµÇ´Â 2±¹Àº Èæ¹éÀÌ ¹Ù²î¹Ç·Î ½Å¹ÎÁØÀÌ ¹é¹øÀÌ´Ù. ½Å¹ÎÁØÀº ¡°¼±ÅÃÇ϶ó¸é ¹éÀÏ °Í °°±â´Â Çѵ¥ Å« Àǹ̴ ¾ø°í, ¿À´Ãº¸´Ù ÁÁÀº ³»¿ëÀ¸·Î µÎ°í ½Í´Ù.¡±°í Çß´Ù. ½ÅÁø¼´Â ¡°¿À´ÃÀº °è¼Ó ÆÇ´ÜÀÌ ¾È µÇ¾î °ïȤ½º·¯¿ü´Âµ¥ ³»ÀÏÀº Çü¼¼ÆÇ´ÜÀ» Àß ÇØ¼ Àç¹ÌÀÖ´Â ¹ÙµÏÀ» µÎ°í ½Í´Ù. ¡±°í ¸»Çß´Ù.
YK°Ç±â°¡ ÈÄ¿øÇϰí Çѱ¹±â¿øÀÌ ÁÖÃÖ¤ýÁÖ°üÇÏ´Â 2023 YK°Ç±â¹èÀÇ ¿ì½Â»ó±ÝÀº 6000¸¸ ¿ø, ÁØ¿ì½Â»ó±ÝÀº 3000¸¸ ¿øÀÌ´Ù. »ý°¢½Ã°£Àº, ½Ã°£´©Àû¹æ½ÄÀ¸·Î ±âº» 10ºÐ¿¡, ¸Å¼ö 40Ãʸ¦ Ãß°¡·Î ÁØ´Ù.
¡ã Çѱ¹ 4À§ ½Å¹ÎÁØ.
|
|
/!--#include virtual="/common/sns.oro" -->
|
|
|
|
|
|
|
|
À±½Ç¼ö |
£ü 2023-07-04 ¿ÀÈÄ 5:15:00 [µ¿°¨1]
|
|
Èä³»¹ÙµÏÀ» ½ÇÀü¿¡¼ óÀ½ µÐ ±â»ç´Â ¿Àû¿øÀ̾ú´Âµ¥ ´ç½Ã Èä³»¸¦ ´çÇÏ´ø ±â´Ù´Ï´Â ºÒÄèÇÑ ¼Ó³»¸¦ µå·¯³Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌÈÄ Èä
³»¹ÙµÏÀº ÀϺ»±â¿ø ÃÖÃÊ·Î ½Â´Ü´ëȸ¸¦ °ÅÃÄ 9´Ü¿¡ ¿À¸¥ ÈÄÁö»ç¿Í È£»çÀÌÀÇ Àü¸ÅƯÇã°¡ µÇ¾ú´Ù. Çѱ¹¿¡¼µµ ¼ºÀ¼ö ±è¼ö¿µµî
ÀÌ µå¹É°Ô Èä³»¹ÙµÏÀ» µÐ ±â·ÏÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
Çà¼ö²Ç¯ |
£ü 2023-07-04 ¿ÀÀü 12:50:00 [µ¿°¨0]
|
|
½Å¹ÎÁØÀÌ ½ÅÁø¼ÇÑÅ× Áö´Â ÀÌÀ¯´Â ¸Ó¸®°¡ ³ªºü¼ Áö´Â°Ô ¾Æ´Ï¾ß. À½½ÄÀ» Á¤Å© Ǫµå¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼ »ìÀÌ ÂǼ Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ Àß ¾ÈµÇ°í µÎ³ú ȸÀüÀÌ ºü¸£Áö ¾Ê¾Æ Áö´Â °Å¾ß. ½Å¹ÎÁØÀº ±×·¡¼ °¨·®(lose weight)À» ÇØ¾ß ½ÅÁø¼¸¦ À̱æ¼ö ÀÖ¾î. Ä¿ÇÇ, ÇÇÀÚ, ±â¸§ Æ¢±ä ´ß, Çܹö°Å, ¶ó¸é µî ¹Ì±¹ À½½Ä ÁÁ¾ÆÇÏ¸é »ìÀÌ ÂǼ µÎ³ú ȸÀüÀÌ Àß ¾ÈµÅ Áö´Â °Å¶ó°í. ÁÖ·Î °úÀϰú ä¼Ò¸¦ ¸¹À̸԰í Á¤Å©Çªµå ÇÇÇÏ°í ¿îµ¿ÇÏ¸é »ìÀÌ ºüÁöÁö. ½ÅÁø¼´Â È£¸®È£¸® ÇÏÀܾÆ.
|
¾ß±¸¼Ò³à
|
ÇãÇã ~~ ¸ð¸£¸é °¡¸¸È÷ °è½Ã»ï, Ä¿Çǰ¡ ÀÏÁ¾ÀÇ °¢¼ºÁ¦¶ó µÎ³ú ȸÁ¤¿¡ ¾öû³ µµ¿òÀ» Áִµ¥ ¹«½¼ ÀÌ»óÇÑ ¼Ò¸±,
Ä¿ÇÇ´Â ´ëÀå¾Ï, ¹æ±¡¾Ïµµ ¾üÁ¦ ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ Àִµ¥´Ù, ³úÀÇ ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÇ È°¼ºÈ·Î °¢ ´º·± °ÇÀÇ ¿¬°áÀ»
ºü¸£°Ô µµ¿Í ÁØ´Ù, Çܹö°Å ¤Ñ ¶ó¸é°ú ¹ÙµÏ µÎ´Â°Å¿Í ¾Æ¹« »ó°üµµ ¾ø´Ù, Èí¿¬ ¤Ñ À½ÁÖ´Â ¹ÙµÏ µÎ´Âµ¥ ¾È ÁÁÀ½, ¿î
µ¿µµ Àû´çÈ÷ ÇØ¾ß µÎ³ú ȸÀüÀÌ ¿øÈ° ÇØÁü,
|
Çà¼ö²Ç¯
|
¹Ì±¹¿¡¼´Â Ä¿Çǰ¡ Çо÷ ¼ºÀû¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸°íÇß´Ù. 1500¸íÀÇ ½É¸®ÇÐ Àü°ø Çлýµé
À» Ä¿ÇÇ ¼·Ãë·®¿¡ µû¶ó ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â ±×·ì, Àû°Ô ¸¶½Ã´Â ±×·ì(ÇÏ·ç 1ÀÜ), ¾î´À Á¤µµ ¸¶½Ã´Â ±×·ì(ÇÏ·ç 2~5ÀÜ),
¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â ±×·ì(ÇÏ·ç 5ÀÜ ÀÌ»ó)À¸·Î ³ª´©°í ½É¸® »óÅÂ¿Í Çо÷ ¼ºÀûÀ» ºñ±³ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Á¶»ç °á°ú ¾î´À Á¤µµ ¸¶½Ã
°Å³ª ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â ±×·ìÀº ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â ±×·ì¿¡ ºñÇØ ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾È Á¤µµ°¡ ³ô°í Çо÷ ¼ºÀûµµ ³·¾Ò´Ù.
ÀÌ °á°ú·Î ÁüÁ÷ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº Ä¿ÇǸ¦ ÇÏ·ç ´Ù¼¸ ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é ¸Ó¸® ȸÀüÀÌ µÐÇØÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜ (¾à
150¹Ð¸®¸®ÅÍ)¿¡ ¾à 100¹Ð¸®±×·¥ÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î, Ä¿ÇǸ¦ ´Ù¼¸ ÀÜ ¸¶½Å´Ù¸é 500¹Ð¸®±×·¥ÀÇ Ä«ÆäÀÎÀ»
¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. À̰ÍÀ» Ä«ÆäÀÎ °ú´Ù ¼·ÃëÀÇ ±âÁØÄ¡·Î º¸°í ÀÖ´Ù.
|
|
|
stepanos |
£ü 2023-07-03 ¿ÀÈÄ 8:34:00 [µ¿°¨2]
|
|
¿À´Ã óÀ½ºÎó º¸Áö´Â ¸øÇß°í, Áß°£ Á¤µµºÎÅÍ º¸±â ½ÃÀÛÇߴµ¥, ´Ù º» ¼Ò°¨Àº ÀÌÁ¦ ½ÅÁø¼9´ÜÀÇ ±¹³» ¶óÀ̹úÀº ¹ÚÁ¤È¯9´Ü
ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½Å¹ÎÁØ9´ÜÀÌ µÇÁö ¾Ê³ª ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. ¾ç½ÅÀ̶ó´Â Ç¥ÇöÀº óÀ½ºÎÅÍ ÀÖ¾úÁö¸¸, »ç½Ç ½Å¹ÎÁØ9´ÜÀº ¼¼°è
¿ì½ÂÀº Çѹø Çϱâ´Â ÇßÁö¸¸, ¼ÖÁ÷È÷ ½ÅÁø¼9´Ü¿¡ ºñÇÏ¸é ¸¹ÀÌ ¹Ð¸®´Â ÇüÆíÀ̾úÁÒ. Áö±Ýµµ ½ÅÁø¼9´ÜÀÌ È®½ÇÈ÷ ¾Õ¼±´Ù´Â »ý
°¢ÀÌÁö¸¸, ½Å¹ÎÁØ9´ÜÀÌ ¿¹Àüº¸´Ü ¸¹ÀÌ ²ø¾î¿Ã·ÁÁ³´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷µµ ½ÅÁø¼9´ÜÀÌ ¾Õ¼´Â °ÍÀº, ¹ÙµÏÆÇÀ» ³Ð°Ô º¸
°í ÀÖ´Ù´Â °Í°ú ÆÇ´ÜÀÌ ¾Õ¼ ÀÖ´Ù´Â °Í °°¾Æ¿ä. ¿¹Àü À̼¼µ¹9´ÜÀÌ ±¹ÁöÀûÀÎ Áö¿±Àû ÀüÅõ¿¡¼´Â ´Ü¿¬ µ¸º¸¿´Áö¸¸ ÀüüÀû ½Ã
¾ß¿¡¼´Â ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥, ÃßÈÄ ¹ÙµÏÀÌ ¼º¼÷ÇØÁö¸é¼ ¹Ý¸éÀ» ³Ð°Ô º¸¸é¼ ´õ¿í ¹ÙµÏÀÌ °ÇØÁ³¾ú´Ù°í º¾´Ï´Ù. ½ÅÁø¼9´Ü
µµ ¹ÙµÏÀÌ °ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ »ó´ë¹æÀº ¾îµð¸¸ º¸°í ÀÖÀ» ¶§ ½Å9´ÜÀº ±× ³Ê¸Ó ¹ÙµÏÆÇÀ» º¸´Ù ´õ ³Ð°Ô º¸°í ÀÖ´Ù´Â Á¡, ±×·¯¸é¼ Àü
üÀûÀÎ ÆÇ´ÜÀÌ °á´Ü·Â ÀÖ°í ºü¸£´Ù´Â Á¡ µîÀε¥, ±×°É Àß º¸¿©ÁÖ´Â °Ô ¼±¼ö¸¦ Àâ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹ÙµÏÆÇÀ» ³Ð°Ô º¸¸é¼ ÆÇ´ÜÀ»
Á¦´ë·Î ³»¸®´Â °Í°ú ¼±¼ö¸¦ Àâ´Â °ÍÀº ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬°üÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Â ¹ýÀε¥, ±×°É Ÿ ±â»çµéº¸´Ù ÈξÀ ´õ Á¤È®ÇÏ°í ºü¸£°Ô º»
´Ù´Â Á¡ÀÌ ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ¾î·µç ½Å¹ÎÁØ9´ÜÀº ²ÙÁØÈ÷ ´õ ³ë·ÂÇÏ°í ³ë·ÂÇØ¼ ¹ÚÁ¤È¯9´ÜÀÇ ÀÚ¸®¸¦ ´ë½ÅÇØ¼ ½ÅÁø¼9´Ü
ÀÇ Á¦´ë·Î µÈ ¶óÀ̹úÀÌ µÇ¾îÁֱ⸦ ¹Ù¶ó¸¶Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
|
|
|
|